Spalio mėnesį penktokai, jų tėveliai ir auklėtoja, Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centro pakviesti, 10 dienų iš eilės skyrė keletą minučių sau ir atliko tos dienos žingsnį.
- Pirmoji diena. Maži kasdieniai malonumai: bendravimas su draugais, arbatos gėrimas, knygos skaitymas...
- Antroji diena. Pajudėkime: pasivaikščiojimas lauke, mankšta, šokiai...
- Trečioji diena. Esu čia ir dabar: grožėjimasis rudens gamta, o ne svarstymas mintyse apie padarytą klaidą, mėgavimasis maistu, o ne galvojimas apie laukiančius darbus...
- Ketvirtoji diena. Dėkingumas: atradimas bent 5 dalykų, už kuriuos jaučiamės dėkingi sau.
- Penktoji diena. Pasikraukime energijos: muzikos klausymas, miegas, pasivaikščiojimas...
- Šeštoji diena. Socialinių tinklų higiena. Valandą prieš miegą nenaudoti išmaniųjų įrenginių.
- Septintoji diena. Palaikymas: bendravimas su draugais, palaikantis ir įkvepiantis filmas...
- Aštuntoji diena. Savo poreikių atpažinimas. Poreikių paruoštukas – ko šiandien norėtųsi ir reikėtų.
- Devintoji diena. Esu geriausia savo paties versija: kiekvienas iš mūsų yra unikalus ir nepakartojamas, bet kartais apie tai pamirštame ir įsitraukiame į lenktynes, kas geresnis ar laimingesnis. Lyginkime šiandieninį save su savimi prieš savaitę, pusmetį ar kelerius metus.
- Dešimtoji diena. Apibendrinimas. Penktokų auklėtoja apibendrino atradimus, jausmus ir pakvietė 10 žingsnių kelionę tęsti.
Ankstesnės naujienos
Naujienų archyvas
